Talvisin jäätyvien käsien ongelma saa monet ihmiset tuntemaan huolta ja surua.Puhumattakaan rumista ja epämukavasta, mutta vielä kevyemmin ilmaantuvasta turvotuksesta ja kutinasta.Vakavissa tapauksissa voi esiintyä halkeamia ja haavaumia.Kylmien käsien tapauksessa vamman aste voidaan jakaa kolmeen asteeseen: se näytti kerran violetilta tai siniseltä, johon liittyy turvotusta, ja kutinaa ja kipua ilmaantuu lämpimänä.Toinen aste on voimakas jäätymistila, kudos on vaurioitunut, tulee punoituspohjaisia rakkuloita ja jopa nestevuotoa rakkulan rikkoutumisen jälkeen.Kolmas aste on vakavin, ja jäätymisen aiheuttama nekroosi johtaa haavaumien muodostumiseen.
Ennaltaehkäisy:
1. Ryhdy toimenpiteisiin pitääksesi lämpimänä
Kylmällä säällä lämpimänä pitäminen on tärkeintä.Kylmille käsille on tarpeen valita mukavat ja lämpimät käsineet.Tietenkin muista, että käsineet eivät saa olla liian tiukkoja, muuten se ei edistä verenkiertoa.
2. Hiero käsiä ja jalkoja usein
Kun hiero kämmentä, ota toisella kädellä nyrkki ja hiero toista kämmentä, kunnes tunnet kämmenessä lievää lämpöä.Vaihda sitten toiseen käteen.Hiero kämmentä hieroessasi kämmentäsi nopeasti, kunnes se tuntuu kuumalta.Usein tällaisella käsien ja jalkojen hieronnalla on hyvä vaikutus pääteverenkierron mikroverenkierron parantamiseen ja verenkierron edistämiseen.
3. Säilytä säännöllinen ruokavalio
Kehon tarvitsemien vitamiinien täydentämisen lisäksi syö enemmän proteiini- ja kaloripitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, munia, suklaata, ja vältä raakojen ja kylmien ruokien syömistä.Vahvista kehon lämpöä ruoan avulla vastustaaksesi ulkopuolisen kylmän tunkeutumista.
4. Tee harjoituksia usein
Talvella meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota siihen, että vältetään pitkäaikainen istuminen.Asianmukainen liikunta vahvistaa kehoa ja auttaa myös säätelemään kehon lämpötilaa.Käsien jäätymisen estämiseksi yläraajojen on oltava aktiivisempia.
Postitusaika: 24.11.2021